Lady-Kickboxen Lady Kick-Boxen Der ultimative Kick für Körper und Geist  Die neue Art des Kickboxens für die Frau  Was unterscheidet Lady Kickboxen von allen anderer Fitness-Kampfsport-Arten?  Lady Kickboxen gibt Frauen nicht nur das Gefühl, Sie hätten an einem Kampfsporttraining teilgenommen, sondern Sie trainieren  tatsächlich Kickboxen, das speziell nur für Frauen entwickelt wurde.  Nach dem Training geht jeder Teilnehmer nur „ausgepowert“ nach Hause!  Keine Blessuren oder Verletzungen !  Das bedeutet, dass beim Lady Kickboxen zwar echter Körperkontakt gefordert wird,  allerdings lernen Sie den Schlag oder Tritt, bevor er beim Trainingspartner ankommt, zu bremsen bzw. die Schlagkraft wesentlich  zu reduzieren. Diese Technik gewährleistet die Sicherheit,  welche an oberster Stelle steht!  Nach dem Training geht „Sie“ mit dem tollen Gefühl nach Hause, etwas Großes geleistet und nicht nur Luftlöcher getreten und  geschlagen zu haben.  So ist es leider bei diversen Kampf-Sport-Kursen bisher der Fall gewesen.  Die oft eintönige Choreographie bei bisher bekannten Kursen wird beim Lady Kickboxen abgelöst.  Unterlegt mit fetziger Musik, gibt es über Jahre hinweg immer wieder etwas Neues zu erlernen.   Hunderte verschiedener Techniken können das Lady Kickboxen zu einer Lebensphilosophie machen.  Wie sieht eine Trainingsstunde aus?  Das Training beginnt für ca. 20-30 min. mit Aufwärmübungen. Diese Übungen dienen der Aufwärmung des Herz-Kreislauf-Systems,  der Dehnung der Muskeln und Sehnen, sowie der Anregung des Fettstoffwechsels.  Der erste Teil des Haupttrainings besteht aus Übungen zu zweit mit Boxhandschuhen und Fuß/Schienbeinschützern. Diese  Übungen dienen der Koordination und der Treffsicherheit und werden immer mit einem Partner trainiert. Die Feinabstimmung der  einzelnen Bewegungsabläufe während dieses Trainings sind extra für Frauen konzipiert worden. Es kommt darauf an, schnell,  sicher und zielgerecht schlagen zu können, anstatt mit voller Kraft wild um sich zu prügeln.  Der zweite Teil des Trainings ist ein reines Powerprogramm mit Pratzen (Schutzpolstern). Hier können sich die Frauen so richtig  „austoben“! Mit Übungen für Fäuste, Beine und Füße wird Präzision und Treffsicherheit gelernt.  Der dritte und letzte Teil des Trainings beinhaltet im wahrsten Sinne des Wortes ein „Hammer“- Bauch- und Rückenprogramm,  dass zum einen die Stabilisation des Rumpfes und zum anderen die Stärkung der Bauch- Rückenmuskulatur gewährleistet. Als  gern gesehener Nebeneffekt kommt dann auch relativ schnell der vielgeliebte Waschbrettbauch zum Vorschein.  Welche Elemente vereinigen sich beim Lady Kickboxen?  • Selbstverteidigung  • Gewichtsreduzierung  • Fitness • Kondition • Körperbeherrschung  • Koordination  • Selbstvertrauen  • Fun Fun Fun  Was sind Voraussetzungen für das Lady Kickboxen? Lady Kickboxen ist für Frauen jeder Altersstufe geeignet. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jedoch sollten Sie vor  Beginn des Trainings zur Sicherheit Ihren Arzt aufsuchen und entsprechende Befunde bei Ihrem Trainer vorlegen. Ansonsten ist  jede Frau, die ein bisschen mehr als Aerobic will, beim Lady Kickboxen gut aufgehoben.  Fazit einer Lady Kickbox Stunde: Nichts bringt mehr Selbstsicherheit für die „moderne Frau von heute“!  Hoher Spaßfaktor, viel Schweiß und absolutes Abschalten vom Alltagsstress garantieren ein neues Lebensgefühl!!!